Wat is dementie? en wat je wel en niet moet doen

Dementie

Dementie is een aandoening die het geheugen, cognitieve vermogens en dagelijks functioneren beïnvloedt. Oefening kan een belangrijke rol spelen bij het beheersen van de aandoening door de fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. Echter, niet alle oefeningen zijn geschikt voor personen met dementie, en sommige kunnen zelfs schadelijk zijn. Hier zijn enkele voorbeelden van oefeningen die u wel en niet moet doen voor personen met dementie:

Oefeningen om te doen:

1. Lichte aerobicsactiviteiten zoals wandelen, fietsen en zwemmen kunnen de cardiovasculaire gezondheid verbeteren en de spierkracht behouden.
2. Rek- en flexibiliteitsoefeningen kunnen helpen om de bewegingsvrijheid te behouden en vallen te voorkomen.
3. Eenvoudige krachttrainingsoefeningen met weerstandsbanden of lichte gewichten kunnen helpen de spiermassa te behouden en het evenwicht te verbeteren.
4. Dansen en ritmische bewegingen kunnen de stemming en cognitieve functies verbeteren.
5. Oefeningen op een stoel kunnen nuttig zijn voor mensen met een beperkte mobiliteit.

Oefeningen die je niet moet doen:

1. Activiteiten met een hoge impact, zoals hardlopen en springen, kunnen het risico op vallen en verwondingen vergroten.
2. Ingewikkelde oefeningen die meerdere stappen of coördinatie vereisen, kunnen verwarrend en frustrerend zijn voor mensen met dementie.
3. Oefeningen waarbij u zwaar moet tillen of gewichten moet dragen, kunnen gevaarlijk zijn als ze niet onder toezicht worden uitgevoerd.
4. Competitieve sporten of activiteiten waarbij contact of snelle bewegingen een rol spelen, kunnen overweldigend en overprikkelend zijn voor mensen met dementie.
5. Vermijd alle oefeningen die pijn of ongemak veroorzaken.

Samenvattend kan bewegen een waardevol hulpmiddel zijn voor mensen met dementie, maar het is belangrijk om activiteiten te kiezen die veilig, eenvoudig en plezierig zijn. Raadpleeg altijd een zorgprofessional voordat u met een oefenprogramma begint.

Koop ons 8 weken durende oefenprogramma, dat begeleiding biedt aan mensen die lijden aan specifieke chronische ziekten en gewichtsverlies