Wat is een beroerte? En wat je wel en niet moet doen

Hartinfarct

Een beroerte treedt op wanneer de bloedtoevoer naar een deel van de hersenen wordt onderbroken, hetzij door een geblokkeerde slagader (ischemische beroerte) of een gescheurd bloedvat (hemorragische beroerte). Dit verstoort de hersenfunctie, wat mogelijk leidt tot fysieke beperkingen, spraakproblemen en cognitieve stoornissen, afhankelijk van het gebied van de hersenen dat is aangetast.

Wat u wel moet doen:

1. Begin met zachte bewegingsbereikoefeningen: Deze helpen de flexibiliteit van de gewrichten te behouden en stijfheid te verminderen, vooral in de aangetaste ledematen. Begin met passieve bewegingen en ga geleidelijk over op actieve bewegingen, afhankelijk van wat u kunt verdragen.

2. Versterkende oefeningen: Lichte weerstandsoefeningen kunnen helpen om kracht en spiertonus in verzwakte ledematen te herstellen. Concentreer u op kleine, geleidelijke bewegingen en wees u bewust van vermoeidheid.

3. Oefeningen voor evenwicht en coördinatie: activiteiten zoals op één been staan, van zitten naar staan ​​of het gebruik van een evenwichtsbord kunnen de stabiliteit verbeteren.

4. Wandelen: Als de mobiliteit het toelaat, kan wandelen (eventueel met hulp) helpen om kracht terug te krijgen en de bloedsomloop te verbeteren.

Wat u niet moet doen:

1. Vermijd overbelasting: Ga niet te ver; overbelasting van het lichaam kan tot tegenslagen leiden.

2. Vermijd activiteiten met een hoog risico: vermijd totdat u volledig hersteld bent oefeningen die tot vallen of letsel kunnen leiden (bijvoorbeeld hardlopen of springen).

3. Sla therapie niet over: Fysiotherapie, ergotherapie of logopedie zijn cruciaal voor herstel. Sla deze afspraken niet over, want ze helpen de functie te herstellen.

Raadpleeg altijd een zorgverlener voordat u met een trainingsprogramma begint na een beroerte, om er zeker van te zijn dat het veilig is en past bij uw herstel.

Koop ons 8 weken durende heup- en coördinatieoefenprogramma, dat begeleiding biedt aan mensen die lijden aan specifieke chronische ziekten en gewichtsverlies